インナーマッスルを鍛えたくて

woman10最近、肩は凝るし、疲れやすい子でなぜだろうといろいろ調べてみたんですが、インナーマッスルが弱ってくると体の至る所に負担がかかり、肩こりになったり腰痛になったり頭痛がしたりするそうです。体の未来にあたる筋肉が弱くなるわけですから、いろいろなところを支えきれなくなるわけです。

特にこうした傾向は40代50代で顕著に現れます。いちにち10分でもインナーマッスルを鍛えいる運動をすれば良いのですが、なかなかこれが続きません。そこで、ヨガを始めることにしました。ヨガはインナーマッスルを鍛える効果があるそうで、1週間にいちにちもしくは2日程度通えば、3ヶ月もすると効果を感じることができるそうです。体験レッスンも安いところだと500円とか、1,000円位からできるので早速近くにあるヨガスタジオを探してみました。

すると近くにはホットヨガスタジオLAVA町田店と言うホットヨガの大手の遅延のスタジオがあることがわかりました。体験も1,000円以下でできるみたいだし、今度試しに行ってみようと思います。やっぱり背筋が伸びたきれいな姿勢だと見た目も変わってくると思うのでぜひとも続けてみたいです。

 

 

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